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SUMMARY:Excursión del Grup de Senderisme
DESCRIPTION:Domingo 4 de octubre \nParcent \nInicio carretera de Tárbena (aparcamiento). Ermita San Juan de Mosquera. Barranc del Negre. Les Murtes. El Massil. Coll de Rates. Regreso circular por el camí de Les Voltes (de la Pansa). \ndificultad – media-baja (2) duración – 4 horas  \n\nDomingo 18 de octubre \nJávea \nArea recreativa de la Granadella (aparcamiento). Mirador de la Granadella. Barranc de l’Ortxella. Barranc Martorell. Mirador de Llevant. Castell de la Granadella. Cala. Regreso circular.  \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas  \n\nDomingo 1 de noviembre \nJalón \nParque frente Bodegas (aparcamiento). Basa dels Arcs. Lliber (depuradora). Barranc de la Cova de la Moneda. L’Avenc. Castell d’Aixa. Regreso circular.   \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas \n\nDomingo 15 de noviembre * \nFageca  \nCorral del Comte (aparcamiento). Fageca. L’Estret. Font de Cuquero. Nevera del Pla de la Casa y Cim (1.379m). Coll de Borrell. Font Roja. Pouet de Campos. Regreso circular. \ndificultad – alta (5) duración – 5 horas \n*Debido a la duración del trayecto con el coche y la dificultad de la ruta\, la salida\, este día\, será a las 7 horas. \n\nDomingo 29 de noviembre \nEbo  \nCementerio (aparcamiento). SL. Travesía El Masset. Avenc Estret. SL. Tossal Gran. Pista del Misera. Carretera CV-712. SL. Els Tolls. Font de la Serra. Regreso circular cruzando el pueblo de Vall d’Ebo.   \ndificultad – media-baja (2) duración – 4 horas  \n\nDomingo 13 de diciembre \nPego \nFinal del Passeig del Calvari (aparcamiento). PR-CV-58. La Coma. Almiserá. SL d’Adzubia (Asmaites). Castell de Gallinera. Regreso semicircular.   \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas  \n\nDomingo 27 de diciembre \nLaguar – Ruta de las 11 fuentes \nCementerio de Campell (Poble de Baix) (aparcamiento). 1. Font del Gel. 2. Font del Penyo. 3. Font de Camasut. 4. Font de Benimaurell. 5. Font Figuereta. 6. Font Grossa. 7. Font Fonteta. 8. Font de Campell. 9. Font d’Isbert. 10. Font Fontilles. 11. Font del Retor.  \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas  \n\n\n*Calificación de la dificultad: \nMínima = 0 Baja = 1 Media-baja = 2 Media = 3 Media-alta = 4 Alta = 5 \n* La duración de una ruta no incluye el tiempo empleado con el coche hasta donde comenzamos a caminar pero sí el tiempo que disfrutamos con el almuerzo \nSalvo indicación contraria\, la salida de los coches es a las 08h desde el aparcamiento frente a las escuelas viejas y el bar de pensionistas. \n\n\nEs muy importante ser puntual \n\n\nSe aconseja llevar en la mochila: líquidos\, frutos secos o fruta\, impermeable\, papel higiénico etc. así como almuerzo. \n\n\nAntes de salir y al saber el número de caminantes\, se concretarán los vehículos a utilizar para desplazarnos al punto de salida.  \n\n\nCada persona es responsable de sus acciones\, de su capacidad de sacrificio y de su predisposición a disfrutar con la naturaleza\, respetándola. Damos la bienvenida a todos aquellos aficionados que quieran participar en el programa de excursiones\, pero si no está federado a ningún club miembro de la FEDME es imprescindible contar con su propio seguro para poder participar en las salidas que se organizan ya que en caso contrario el Grup de Senderisme de Beniarbeig no se puede responsabilizar de las acciones de aficionados no miembros\, ni de accidentes o lesiones de los mismos. \n\n\nBeneficios del Senderismo \nCaminar es fácil\, cómodo\, distraído\, barato y se puede practicar en compañía \n\n\nFortalece el corazón: reduce la presión arterial\, mejora los niveles de colesterol y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebro- vasculares \n\n\nPreviene el deterioro  \n\n\ncognitivo: mejora la función cerebral y reduce el deterioro de las capacidades mentales \n\n\nReduce el peso corporal: caminando se queman entre 200 a 300 calorías a la hora y a la vez disminuyen los niveles de azúcar en la sangre \n\n\nAumenta la flexibilidad: tonifica y fortalece sobre todo pantorrillas\, cuádriceps\, glúteos y abdominales; también previene la osteoporosis \n\n\nActiva el flujo sanguíneo: de todo el organismo pero específicamente de las piernas\, evitando la aparición de varices y celulitis \n\n\nIncrementa la energía y el  \n\n\nbienestar: se aumenta el aporte de oxígeno\, se mejora el estado de ánimo (por la liberación de endorfinas) y se reduce la ansiedad y el estrés \n\n\nSEGUIREMOS TODAS LAS PRECAUCIONES SEGÚN NORMATIVAS SANITARIAS RELACIONADAS CON EL COVID-19 \n\n\nLLEVAREMOS TODOS MASCARILLAS CUANDO VAYAMOS EN EL COCHE (se recomienda 4 por coche máximo) \n\n\nEVITAR LOS SALUDOS DE CONTACTO Y RESPETAR LAS MEDIDAS DE DISTANCIA ACONSEJABLE \n\n\n“No sirve de nada ir de prisa si no sabes a donde vas. Lo importante es caminar en la dirección correcta” (Saint Exupery) \nCalendario PDF: senderismo otoño 2020
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LOCATION:Beniarbeig\, Plaça 9 d'octubre\, 1\, 03778\, España
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SUMMARY:Excursión del Grup de Senderisme
DESCRIPTION:Domingo 4 de octubre \nParcent \nInicio carretera de Tárbena (aparcamiento). Ermita San Juan de Mosquera. Barranc del Negre. Les Murtes. El Massil. Coll de Rates. Regreso circular por el camí de Les Voltes (de la Pansa). \ndificultad – media-baja (2) duración – 4 horas  \n\nDomingo 18 de octubre \nJávea \nArea recreativa de la Granadella (aparcamiento). Mirador de la Granadella. Barranc de l’Ortxella. Barranc Martorell. Mirador de Llevant. Castell de la Granadella. Cala. Regreso circular.  \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas  \n\nDomingo 1 de noviembre \nJalón \nParque frente Bodegas (aparcamiento). Basa dels Arcs. Lliber (depuradora). Barranc de la Cova de la Moneda. L’Avenc. Castell d’Aixa. Regreso circular.   \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas \n\nDomingo 15 de noviembre * \nFageca  \nCorral del Comte (aparcamiento). Fageca. L’Estret. Font de Cuquero. Nevera del Pla de la Casa y Cim (1.379m). Coll de Borrell. Font Roja. Pouet de Campos. Regreso circular. \ndificultad – alta (5) duración – 5 horas \n*Debido a la duración del trayecto con el coche y la dificultad de la ruta\, la salida\, este día\, será a las 7 horas. \n\nDomingo 29 de noviembre \nEbo  \nCementerio (aparcamiento). SL. Travesía El Masset. Avenc Estret. SL. Tossal Gran. Pista del Misera. Carretera CV-712. SL. Els Tolls. Font de la Serra. Regreso circular cruzando el pueblo de Vall d’Ebo.   \ndificultad – media-baja (2) duración – 4 horas  \n\nDomingo 13 de diciembre \nPego \nFinal del Passeig del Calvari (aparcamiento). PR-CV-58. La Coma. Almiserá. SL d’Adzubia (Asmaites). Castell de Gallinera. Regreso semicircular.   \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas  \n\nDomingo 27 de diciembre \nLaguar – Ruta de las 11 fuentes \nCementerio de Campell (Poble de Baix) (aparcamiento). 1. Font del Gel. 2. Font del Penyo. 3. Font de Camasut. 4. Font de Benimaurell. 5. Font Figuereta. 6. Font Grossa. 7. Font Fonteta. 8. Font de Campell. 9. Font d’Isbert. 10. Font Fontilles. 11. Font del Retor.  \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas  \n\n\n*Calificación de la dificultad: \nMínima = 0 Baja = 1 Media-baja = 2 Media = 3 Media-alta = 4 Alta = 5 \n* La duración de una ruta no incluye el tiempo empleado con el coche hasta donde comenzamos a caminar pero sí el tiempo que disfrutamos con el almuerzo \nSalvo indicación contraria\, la salida de los coches es a las 08h desde el aparcamiento frente a las escuelas viejas y el bar de pensionistas. \n\n\nEs muy importante ser puntual \n\n\nSe aconseja llevar en la mochila: líquidos\, frutos secos o fruta\, impermeable\, papel higiénico etc. así como almuerzo. \n\n\nAntes de salir y al saber el número de caminantes\, se concretarán los vehículos a utilizar para desplazarnos al punto de salida.  \n\n\nCada persona es responsable de sus acciones\, de su capacidad de sacrificio y de su predisposición a disfrutar con la naturaleza\, respetándola. Damos la bienvenida a todos aquellos aficionados que quieran participar en el programa de excursiones\, pero si no está federado a ningún club miembro de la FEDME es imprescindible contar con su propio seguro para poder participar en las salidas que se organizan ya que en caso contrario el Grup de Senderisme de Beniarbeig no se puede responsabilizar de las acciones de aficionados no miembros\, ni de accidentes o lesiones de los mismos. \n\n\nBeneficios del Senderismo \nCaminar es fácil\, cómodo\, distraído\, barato y se puede practicar en compañía \n\n\nFortalece el corazón: reduce la presión arterial\, mejora los niveles de colesterol y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebro- vasculares \n\n\nPreviene el deterioro  \n\n\ncognitivo: mejora la función cerebral y reduce el deterioro de las capacidades mentales \n\n\nReduce el peso corporal: caminando se queman entre 200 a 300 calorías a la hora y a la vez disminuyen los niveles de azúcar en la sangre \n\n\nAumenta la flexibilidad: tonifica y fortalece sobre todo pantorrillas\, cuádriceps\, glúteos y abdominales; también previene la osteoporosis \n\n\nActiva el flujo sanguíneo: de todo el organismo pero específicamente de las piernas\, evitando la aparición de varices y celulitis \n\n\nIncrementa la energía y el  \n\n\nbienestar: se aumenta el aporte de oxígeno\, se mejora el estado de ánimo (por la liberación de endorfinas) y se reduce la ansiedad y el estrés \n\n\nSEGUIREMOS TODAS LAS PRECAUCIONES SEGÚN NORMATIVAS SANITARIAS RELACIONADAS CON EL COVID-19 \n\n\nLLEVAREMOS TODOS MASCARILLAS CUANDO VAYAMOS EN EL COCHE (se recomienda 4 por coche máximo) \n\n\nEVITAR LOS SALUDOS DE CONTACTO Y RESPETAR LAS MEDIDAS DE DISTANCIA ACONSEJABLE \n\n\n“No sirve de nada ir de prisa si no sabes a donde vas. Lo importante es caminar en la dirección correcta” (Saint Exupery) \nCalendario PDF: senderismo otoño 2020
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DESCRIPTION:Domingo 4 de octubre \nParcent \nInicio carretera de Tárbena (aparcamiento). Ermita San Juan de Mosquera. Barranc del Negre. Les Murtes. El Massil. Coll de Rates. Regreso circular por el camí de Les Voltes (de la Pansa). \ndificultad – media-baja (2) duración – 4 horas  \n\nDomingo 18 de octubre \nJávea \nArea recreativa de la Granadella (aparcamiento). Mirador de la Granadella. Barranc de l’Ortxella. Barranc Martorell. Mirador de Llevant. Castell de la Granadella. Cala. Regreso circular.  \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas  \n\nDomingo 1 de noviembre \nJalón \nParque frente Bodegas (aparcamiento). Basa dels Arcs. Lliber (depuradora). Barranc de la Cova de la Moneda. L’Avenc. Castell d’Aixa. Regreso circular.   \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas \n\nDomingo 15 de noviembre * \nFageca  \nCorral del Comte (aparcamiento). Fageca. L’Estret. Font de Cuquero. Nevera del Pla de la Casa y Cim (1.379m). Coll de Borrell. Font Roja. Pouet de Campos. Regreso circular. \ndificultad – alta (5) duración – 5 horas \n*Debido a la duración del trayecto con el coche y la dificultad de la ruta\, la salida\, este día\, será a las 7 horas. \n\nDomingo 29 de noviembre \nEbo  \nCementerio (aparcamiento). SL. Travesía El Masset. Avenc Estret. SL. Tossal Gran. Pista del Misera. Carretera CV-712. SL. Els Tolls. Font de la Serra. Regreso circular cruzando el pueblo de Vall d’Ebo.   \ndificultad – media-baja (2) duración – 4 horas  \n\nDomingo 13 de diciembre \nPego \nFinal del Passeig del Calvari (aparcamiento). PR-CV-58. La Coma. Almiserá. SL d’Adzubia (Asmaites). Castell de Gallinera. Regreso semicircular.   \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas  \n\nDomingo 27 de diciembre \nLaguar – Ruta de las 11 fuentes \nCementerio de Campell (Poble de Baix) (aparcamiento). 1. Font del Gel. 2. Font del Penyo. 3. Font de Camasut. 4. Font de Benimaurell. 5. Font Figuereta. 6. Font Grossa. 7. Font Fonteta. 8. Font de Campell. 9. Font d’Isbert. 10. Font Fontilles. 11. Font del Retor.  \ndificultad – media (3) duración – 4½ horas  \n\n\n*Calificación de la dificultad: \nMínima = 0 Baja = 1 Media-baja = 2 Media = 3 Media-alta = 4 Alta = 5 \n* La duración de una ruta no incluye el tiempo empleado con el coche hasta donde comenzamos a caminar pero sí el tiempo que disfrutamos con el almuerzo \nSalvo indicación contraria\, la salida de los coches es a las 08h desde el aparcamiento frente a las escuelas viejas y el bar de pensionistas. \n\n\nEs muy importante ser puntual \n\n\nSe aconseja llevar en la mochila: líquidos\, frutos secos o fruta\, impermeable\, papel higiénico etc. así como almuerzo. \n\n\nAntes de salir y al saber el número de caminantes\, se concretarán los vehículos a utilizar para desplazarnos al punto de salida.  \n\n\nCada persona es responsable de sus acciones\, de su capacidad de sacrificio y de su predisposición a disfrutar con la naturaleza\, respetándola. Damos la bienvenida a todos aquellos aficionados que quieran participar en el programa de excursiones\, pero si no está federado a ningún club miembro de la FEDME es imprescindible contar con su propio seguro para poder participar en las salidas que se organizan ya que en caso contrario el Grup de Senderisme de Beniarbeig no se puede responsabilizar de las acciones de aficionados no miembros\, ni de accidentes o lesiones de los mismos. \n\n\nBeneficios del Senderismo \nCaminar es fácil\, cómodo\, distraído\, barato y se puede practicar en compañía \n\n\nFortalece el corazón: reduce la presión arterial\, mejora los niveles de colesterol y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebro- vasculares \n\n\nPreviene el deterioro  \n\n\ncognitivo: mejora la función cerebral y reduce el deterioro de las capacidades mentales \n\n\nReduce el peso corporal: caminando se queman entre 200 a 300 calorías a la hora y a la vez disminuyen los niveles de azúcar en la sangre \n\n\nAumenta la flexibilidad: tonifica y fortalece sobre todo pantorrillas\, cuádriceps\, glúteos y abdominales; también previene la osteoporosis \n\n\nActiva el flujo sanguíneo: de todo el organismo pero específicamente de las piernas\, evitando la aparición de varices y celulitis \n\n\nIncrementa la energía y el  \n\n\nbienestar: se aumenta el aporte de oxígeno\, se mejora el estado de ánimo (por la liberación de endorfinas) y se reduce la ansiedad y el estrés \n\n\nSEGUIREMOS TODAS LAS PRECAUCIONES SEGÚN NORMATIVAS SANITARIAS RELACIONADAS CON EL COVID-19 \n\n\nLLEVAREMOS TODOS MASCARILLAS CUANDO VAYAMOS EN EL COCHE (se recomienda 4 por coche máximo) \n\n\nEVITAR LOS SALUDOS DE CONTACTO Y RESPETAR LAS MEDIDAS DE DISTANCIA ACONSEJABLE \n\n\n“No sirve de nada ir de prisa si no sabes a donde vas. Lo importante es caminar en la dirección correcta” (Saint Exupery) \nCalendario PDF: senderismo otoño 2020
URL:https://www.beniarbeig.es/event/excursion-del-grup-de-senderisme-2/2020-10-04/
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DESCRIPTION:Camp del Girona \n18:00 Presentació \n18:30 Partit: CF Beniarbeig vs CD Dénia Juvenil B \nNormés: \n\nCal respectar la distància de seguretat\nÚs obligatori de la mascareta\nControl de temperatura.
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SUMMARY:Pasacalles de la Unió Musical Beniarbeig
DESCRIPTION:19:00 Pasacalles por las calles del pueblo a cargo de la Unión Muiscal Beniarbeig.\nEl acto se enmarca dentro de la Campaña de Intercambios que gestiona la FSMCV.
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SUMMARY:Cercavila de la Unió Musical Beniarbeig
DESCRIPTION:19:00 Cercavila pels carrers del poble a càrrec de la Unió Muiscal Beniarbeig.\nL’acte s’emmarca dins de la Campanya d’Intercanvis que gestiona la FSMCV.
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SUMMARY:Se suspenden todas las actividades hasta nuevo aviso
DESCRIPTION:COMUNICADO OFICIAL \n Ante la evolución de la situación epidemiológica producida por la extensión del virus COVID-19 (Coronavirus) el Ayuntamiento de Beniarbeig quiere transmitir ante todo un mensaje de calma y de confianza en las actuaciones que están llevando a cabo las autoridades sanitarias. \n El Ayuntamiento de Beniarbeig de manera preventiva y aplicando las recomendaciones que la Dirección de Seguridad y Emergencias de la Generalitat Valenciana ha trasladado a todos los municipios\, ha decidido SUSPENDER O APLAZAR todas aquellas actividades de colectivos vulnerables\, con el fin de reducir las posibilidades de contagio y las situaciones de riesgo necesarias. \n Esta suspensión o aplazamiento afecta a todos lo actos que habrían de realizarse tanto al aire libre como en recintos cerrados\, durante este mes de marzo\, organizados por el Ayuntamiento de Beniarbeig\, así como los que tuvieran previsto realizar otras entidades y organizaciones en locales municipales. \n Esta suspensión o aplazamiento no afecta a los centros educativos\, pues es la Consellería de Educación la competente en esta materia. \n Esta decisión no afecta tampoco a los actos organizados por colectivos ajenos al Ayuntamiento y que se realicen en espacios privados\, aunque se recomienda su aplazamiento o suspensión. \n El Ayuntamiento pide a la población de Beniarbeig que mantenga en todo momento un comportamiento responsable. A este respecto recordamos las recomendaciones de la Consellería de Sanidad\, que es la competente en materia de salud pública. \n Si no tiene síntomas: \n – Haga vida normal con familia y amigos. \n – Observe si aparecen los síntomas (fiebre\, tos o falta de aire). \n – Lávese las manos con frecuencia y cúbrase nariz y boca con un pañuelo desechable si va a toser o estornudar. \n – Siga las instrucciones de higiene\, ventilación\, etc. emitidas desde la administración sanitaria. \nSi tiene síntomas: \n – Quédese en casa y evite contactos directos con otras personas \n – Llame al 900 300 555 para que evalúen la situación. \n Gracias por su colaboración. Beniarbeig\, a 12 de marzo de 2020. \nComunicat Oficial Ajuntament de Beniarbeig 12-03-2020
URL:https://www.beniarbeig.es/event/se-suspenden-todas-las-actividades-hasta-nuevo-aviso/
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DESCRIPTION:COMUNICADO OFICIAL \n Ante la evolución de la situación epidemiológica producida por la extensión del virus COVID-19 (Coronavirus) el Ayuntamiento de Beniarbeig quiere transmitir ante todo un mensaje de calma y de confianza en las actuaciones que están llevando a cabo las autoridades sanitarias. \n El Ayuntamiento de Beniarbeig de manera preventiva y aplicando las recomendaciones que la Dirección de Seguridad y Emergencias de la Generalitat Valenciana ha trasladado a todos los municipios\, ha decidido SUSPENDER O APLAZAR todas aquellas actividades de colectivos vulnerables\, con el fin de reducir las posibilidades de contagio y las situaciones de riesgo necesarias. \n Esta suspensión o aplazamiento afecta a todos lo actos que habrían de realizarse tanto al aire libre como en recintos cerrados\, durante este mes de marzo\, organizados por el Ayuntamiento de Beniarbeig\, así como los que tuvieran previsto realizar otras entidades y organizaciones en locales municipales. \n Esta suspensión o aplazamiento no afecta a los centros educativos\, pues es la Consellería de Educación la competente en esta materia. \n Esta decisión no afecta tampoco a los actos organizados por colectivos ajenos al Ayuntamiento y que se realicen en espacios privados\, aunque se recomienda su aplazamiento o suspensión. \n El Ayuntamiento pide a la población de Beniarbeig que mantenga en todo momento un comportamiento responsable. A este respecto recordamos las recomendaciones de la Consellería de Sanidad\, que es la competente en materia de salud pública. \n Si no tiene síntomas: \n – Haga vida normal con familia y amigos. \n – Observe si aparecen los síntomas (fiebre\, tos o falta de aire). \n – Lávese las manos con frecuencia y cúbrase nariz y boca con un pañuelo desechable si va a toser o estornudar. \n – Siga las instrucciones de higiene\, ventilación\, etc. emitidas desde la administración sanitaria. \nSi tiene síntomas: \n – Quédese en casa y evite contactos directos con otras personas \n – Llame al 900 300 555 para que evalúen la situación. \n Gracias por su colaboración. Beniarbeig\, a 12 de marzo de 2020. \nComunicat Oficial Ajuntament de Beniarbeig 12-03-2020
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SUMMARY:Se suspenen totes les activitats fins a nou avís
DESCRIPTION:COMUNICADO OFICIAL \n Ante la evolución de la situación epidemiológica producida por la extensión del virus COVID-19 (Coronavirus) el Ayuntamiento de Beniarbeig quiere transmitir ante todo un mensaje de calma y de confianza en las actuaciones que están llevando a cabo las autoridades sanitarias. \n El Ayuntamiento de Beniarbeig de manera preventiva y aplicando las recomendaciones que la Dirección de Seguridad y Emergencias de la Generalitat Valenciana ha trasladado a todos los municipios\, ha decidido SUSPENDER O APLAZAR todas aquellas actividades de colectivos vulnerables\, con el fin de reducir las posibilidades de contagio y las situaciones de riesgo necesarias. \n Esta suspensión o aplazamiento afecta a todos lo actos que habrían de realizarse tanto al aire libre como en recintos cerrados\, durante este mes de marzo\, organizados por el Ayuntamiento de Beniarbeig\, así como los que tuvieran previsto realizar otras entidades y organizaciones en locales municipales. \n Esta suspensión o aplazamiento no afecta a los centros educativos\, pues es la Consellería de Educación la competente en esta materia. \n Esta decisión no afecta tampoco a los actos organizados por colectivos ajenos al Ayuntamiento y que se realicen en espacios privados\, aunque se recomienda su aplazamiento o suspensión. \n El Ayuntamiento pide a la población de Beniarbeig que mantenga en todo momento un comportamiento responsable. A este respecto recordamos las recomendaciones de la Consellería de Sanidad\, que es la competente en materia de salud pública. \n Si no tiene síntomas: \n – Haga vida normal con familia y amigos. \n – Observe si aparecen los síntomas (fiebre\, tos o falta de aire). \n – Lávese las manos con frecuencia y cúbrase nariz y boca con un pañuelo desechable si va a toser o estornudar. \n – Siga las instrucciones de higiene\, ventilación\, etc. emitidas desde la administración sanitaria. \nSi tiene síntomas: \n – Quédese en casa y evite contactos directos con otras personas \n – Llame al 900 300 555 para que evalúen la situación. \n Gracias por su colaboración. Beniarbeig\, a 12 de marzo de 2020. \nComunicat Oficial Ajuntament de Beniarbeig 12-03-2020
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